・ストレス改善は精神論だけじゃない！
仕事や人間関係のストレス・・・。
私もそのような日々に
我慢をする毎日でした。
そして「頑張らなきゃ…！」と
精神論でがんばってきました。
でも、皆さんもご存じのようにストレスが
軽くなる日って
なかなか来ないんですよね…。
しかし私はある時、専門知識である
脳科学とストレスコントロールの仕組み
を研究し、活用することで、
仕事のストレスがとっても楽になる
ことに気づきました！
ストレスは我慢するものではないんですね！
脳を変えることです！
・まず自分のストレスコントロールが
できると良い！
結果から言うと
脳がつくる感情を上手く扱えると
仕事の
ストレスは確実に軽くなります。
なぜならば
ストレスを感じているのは自分の脳
だからです。
ストレスのきっかけが相手だとしても
その感情を生み出し
コントロールしているのは自分の脳です。
なのでまずは
自分の脳をコントロールができると
人間関係のストレスは確実に軽くなります。
・ストレスコントロールができると
相手の態度も変わる
脳には
「ミラーニューロン」と「情動伝染」
という機能があります。
これはお互いに
筋肉や感情の動きを映し合う機能です。
具体的には
あなたの表情や今の気持ちが
相手も同じ表情・気持ちとなり
映ります。
しかもこれは無意識に映ります。
なのであなたが
ストレスコントロール術をして
気持ちが楽になると
その表情や感情が相手に映ります。
すると
あなたに対する相手の表情や態度が
良い方に変わります。
これは脳の仕組み上
誰しも無意識に働く脳の機能なのです。
・あなたをきっかけに職場の雰囲気が
変わる！
ストレスコントロールをしているあなたは
周りの表情や感情を穏やかにします。
またストレスコントロールを実践してるので
ストレスに悩む仲間に
的確なアドバイスができます。
すると、
職場の雰囲気が前向きになり
辞める人が減ります。
特に私の現場では
１年で離職率が７７％→７％になりました。
その年度末は０％でした。
この離職率低下は
実践された他の現場でも立証されています。
つまり
自分のストレスをコントロール
↓
相手の態度が変わる
↓
職場の雰囲気が変わる
↓
辞める人が減る
となる仕組みです。
辞める人が減ることは
あなたにとっても
職場にとっても
負担を減らすとても重要なことですよね！
・脳をコントロールして
ストレスを軽くするポイント
脳はある意味単純なモノで、
脳をだますテクニックを使えば
簡単にストレスを軽くすることができます。
例えば
・相手にイラっとならない脳の使い方
・1秒でストレスが軽くなる一言
・自然とプラス思考になる方法
などです。
これは意外と簡単にできる方法で
実践された方も多くの方が
「ストレスが軽くなった！」
と言われております。
・ストレスコントロール術を
身につける方法は
もしあなたが必要であれば、
まずこれを実践してみてください。
体験することにより、
確実にストレスが軽くなります！
『脳の使い方が変わりストレスが軽くなる方法』
こちらからオンラインで
３日に１回、30日間
一つずつテクニックをお届けします。
脳の仕組み上
このペースで実践していくと
記憶に定着しやすくなります。
必要がなくなったときは
遠慮なく配信を解除をしていただいて
結構です。
このような内容を
合計10回お届けします↓
この方法は
脳科学に基づくストレスコントロール術
基礎編
として、まず行うべきことを
まとめたものです。
手軽に簡単に実践できるテクニックばかり
なのですぐに実践できます。
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次に『追加』を押すと、
動画の配信が開始されますので
宜しければご活用ください。
私もそうであったように、
ストレスが軽くなり仕事もプライベートも
充実した日々となるよう、
脳科学を身近に感じていただける方が
増えると嬉しいです！
精神論ではなく
ストレスをコントロールしていきましょう！
それでは素敵な30日間となりますように！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
conditioning studio VIVALUCK! 代表
恒松 伴典