高齢者への運動指導。『コロナで不足した刺激』⇒『コロナだから必要な言葉かけ』

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コロナで生活ががらりと変わり、『数年で変わっていく世の中のモノが、数ヶ月で変化していく』目まぐるしい時代となってます。

なんといっても「人との距離感」が一番変わったんじゃないでしょうか？

近未来を描くアニメの世界では、遠くの人とバーチャルで会ったりコピーロボットを作ったりとワクワクするような世界を想像してました。

確かにそのような技術は現実となってますが、まさか人と近づけないという時代がやってくるとは・・・。

私は普段、地域の高齢者に健康教室や認知症予防教室を行なっているのですが、特に高齢者の方々は重症化のリスクを考慮し、人とは関わらない生活を送ってらっしゃいます。

『人と会う』ことで体と脳の活動量を保てていた高齢者の方々は、あるアンケート調査からコロナ自粛により約50％の人（414名中/200名）が認知機能の低下を感じているそうです。

『人と会う』ってオシャレをしたり、時間を考えて準備したり、歩いたり、日光を浴びたり、話したり、笑ったり、怒ったりと、多くの脳と心と体の活動量を使って、骨や筋肉にも刺激を与えていたんですね！

それらの低下を健康教室で取り戻そうと様々なプログラムを考えて行きますが、

・マスク着用

・ソーシャルディスタンス

・大きな発声は禁止

・人との接触禁止

・人数制限

・活動時間制限」などなど

今まで通りの教室が行なえず盛り上がりに欠けてしまいます。

しかしこれが新しい生活様式の健康支援。

できない、仕方ないでは進めませんね。。。

何かシンプルな考え方があるはず・・・

そう思った私はいつものように恒松式『脳チング』で高齢者に必要なモノを可視化してみました。

人が考えて行動する脳の仕組みは大きく６つの流れで説明できます。

この脳の仕組みと、自粛による高齢者の脳を上の図に沿って解説します。

①感覚：外からの刺激（視覚・聴覚・触覚などの五感）が入る。
⇒自粛により刺激が少なくなる。

②心：刺激に対し無意識に「好きor嫌い」の感情が働く。
⇒人と会わない事により感情の動きが減る。
③考える：外からの刺激をもとに記憶や経験から内容をイメージする。
⇒考えなくても良い変わらない毎日を過ごす。

④組み立てる：イメージをもとに行動をシュミレーションする。
⇒慣れたいつもの行動パターンなので改めてシュミレーションしない。

⑤行動する：イメージ、シミュレーション、感情をもとに行動・運動を起こす。
⇒運動不足。

⑥振り返る：運動の振り返り（体）や出来事の振り返りを行なう（心）。
⇒同じ出来事が多いので振り返る機会が少ない。