脳と体には一日のリズムがあります。

令和になりまだ1年。

 

自然災害や新型コロナウィルス、オリンピック延期色んなことがありますね・・・。

 

私もリアルでのセミナーが全て中止になり、今までの働き方から大きく変わって参りました。

 

ほとんどのセミナーをオンラインへ移行しているので、鬼のようにPCを眺める時間が増えてます。

 

そうすると仕事のオンとオフが曖昧となり、生活のリズムが変わってしまいました。

 

世の中も「テレワーク」への対応が急激に進みましたよね?

 

ある企業への調査ではコロナ後も60%以上の企業がテレワークを継続する予定だそうです。

 

しかしながら仕事の効率は明らかに下がっているようですね。

 

それはなぜか?

 

会社へ出勤して仕事をされてる方は、知らず知らずに朝のルーティンがあり、その一つ一つが脳と体に一日の始まりを告げるスイッチを押していました。

 

しかし、テレワークになるとそのスイッチが押されなくなり活動モードに切り替わりにくいのです。

 

・決まった時間に朝日を浴びる。

・朝食を食べる。

・通勤で動く。

・始業前に雑談をする。

・人の表情を見る。

など。

 

そんな何げないルーティンが脳と体のスイッチを押してるんですね!

 

これは人に限らず生き物に備わっている一日のリズムで『概日リズム(サーカディアンリズム)』と言います。

sarkadyanrizum

 

このリズムがずれると、「なんとなく体が重く集中できない。」なんてことが起きやすくなってしまいます。

 

しかし逆に言えば、意図的にこのリズムを活用すれば、毎日気持ちよく仕事に取り掛かることができるんですね!

 

リズムを整える手段は、

・朝と夜の過ごし方を工夫する。

・食事のタイミングを工夫する。

・タイミングよく運動を取り入れる。

 

です。

 

これを行なうとスッキリと気分良く毎日を過ごせる便利なテクニックなんです!

 

詳しい内容を動画にまとめて視聴できるように準備してみました。

 

脳科学・栄養学・運動について全国で活躍するプロフェッショナルと一緒につくりました!

 

オンラインでの繋がりだからこそ実現した新時代のコラボレーションです!

 

このチーム名は、「わくわくする毎日を過ごす」ことと、「ワークライフバランス」を支えることをコンセプトとすることから、『WAKWORK(ワクワーク)』と命名しております。

 

初回動画はWAKWORKオープン記念として、無料でご覧いただけます!

 

是非ともご覧くださいね!

動画のリンクを受け取る場合はコチラから↓

『未来の健康は今から作る!プロが実践する食事・体操・仕事術。~あなたや家族がHAPPYになる簡単メソッド~』

wakwaorkmuryou

wakworkkousipurof

【紹介動画】WAKWORK無料セミナー

 

この後もシリーズで動画を配信していきたいと思っておりますので、WAKWORKを今後ともよろしくお願い致します。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

コメント